Как освоить самый сексуальный вид фитнеса
Тебе надоели обычные виды фитнеса? Самое горячее направление для осени, которое сочетает в себе элементы танца, хореографии и акробатики, - это Pole Dance
- Весь мир
-
31 октября 2014 22:38
ДеПо расскажет, как с помощью таких тренировок подтянуть все проблемные места.
Это экзотическое направление - горючая смесь фитнеса, танца и самовыражения. Кроме того, в основе занятий лежит специальный комплекс акробатических элементов, которые выполняют на закрепленном шесте.
Такие тренировки развивают силу, выносливость и артистизм. А самое главное - благодаря Pole Dance ты почувствуешь себя сексуальной, женственной и пластичной.
Что тренируется во время занятий
Задействуются все группы мышц, включая глубокие, которые отвечают за баланс и равновесие тела, а также красоту и пластику движений. Кроме этого, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы организма. А еще танец эффективно воздействует на традиционные «целюллитные» места женского тела - бедра, живот и ягодицы. Если будешь заниматься хотя бы 3 раза в неделю, твое тело станет подтянутым и сильным, исчезнут целлюлит и жировые отложения, кожа вновь обретет упругость.
Важный бонус - это доступность практически для любой комплекции. Более того, чем аппетитнее фигура девушки, тем пластичнее и сексуальнее выглядит танец.
Что понадобится
Чтобы заниматься Pole Dance, надо подобрать обтягивающие шорты и короткий топ. Нужно, чтобы живот, ноги и руки были обнажены. Такой наряд поможет телу не скользить по шесту во время тренировки. На ноги - носки или чешки. Со временем понадобятся также специальные перчатки без пальцев.
Занятие обычно начинается с упражнений на растяжку и разминки, затем идет основная часть, в процессе которой разучиваются элементы, выполняемые на пилоне. Это оптимальный вид фитнеса, который поможет не только научиться делать трюки на шесте, но и одновременно подкорректирует недостатки фигуры.
Ранее ДеПо рассказал, как избавиться от живота: 6 эффективных упражнений для пресса.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 12:45КРАИЛ рассказывает об изменениях в законодательстве для получения лицензии в игровой сфере PROMO
- 11:03В МВД рассказали о последствиях воздушной атаки 29 марта
- 09:46В Укргидрометцентре рассказали, какой будет погода в Украине в апреле
- 08:43На Харьковщине в результате российских обстрелов есть погибшие и раненные — ОВА ФОТО
- 08:01Оккупанты ночью атаковали объекты энергетики, — "Укрэнерго"
- 07:16Голливудская актриса родом из Украины отказалась играть россиянку у Netflix
- 18:03Виталий Кличко наградил мэра Парижа Анн Идальго знаком отличия "За содействие обороне Киева"
- 16:19Инвестиции, несмотря на войну: Метинвест Ахметова вложил почти 300 млн грн в обновление оборудования Запорожкокса
- 15:34"Украинская команда" передала батальону "Свобода" большие дроны-самолеты с пожеланиями оккупантам от украинцев Видео
- 15:31Харьковский суд российской шпионке, работавшей в учебном заведении, дал 8 лет тюрьмы ФОТО
- 15:18Украинский волейбольный клуб, который в последних турах польской Плюс Лиги крушит всех соперников, сыграет очередной матч: Где смотреть трансляцию Видео
- 13:43Бескомпромиссный флагман: 5 причин купить Galaxy S24 Ultra PROMO
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали