Раскрыта тайна эффективного похудения

Диетологи из больницы Святого Майкла рассказали, на какие продукты стоит обратить внимание, передает Depo.ua.

Они настоятельно рекомендуют людям, которые худеют, начать регулярно употреблять бобовые (при условии отсутствия индивидуальных противопоказаний). Специалисты подчеркивают: секрет независимости от голода заключается в поедании фасоли, гороха, нута или чечевицы.

"Одна порция бобовых в 130 г позволяет человеку длительное время чувствовать себя сытым и при этом терять вес", — сообщается в новом исследовании.

На самом деле о пользе бобовых для похудения известно уже давно. Однако, утверждают эксперты, только один человек из десяти употребляет бобовые ежедневно. При этом большинство из них даже не съедает положенную порцию в 130 г.

Выводы ученых подтверждают, что соблюдение правила "одна небольшая порция бобов в день" позволяет добиться реальных успехов в борьбе с лишним весом.

"Люди, которые потребляли одну порцию фасоли, гороха, нута или чечевицы в день, чувствовали себя на 31% более сытыми, чем люди, которые придерживались стандартных диет", — объясняют медики.

Ранее Depo.ua рассказал, как похудеть на свадьбе.