Как оставить на курорте лишние килограммы
Чтобы избавиться от выходящего за рамки купальника балласта и при этом отдохнуть, необходимо найти правильный курорт
- Весь мир
-
30 июля 2014 20:40
ДеПо расскажет, как похудеть на курорте.
Отдых по-понятиям
Если ты поставила себе задачу потерять лишние килограммы, стоит довериться профессионалам, например, турецким отелям, разработавшим свою vitality-систему, которая за 3 дня гарантирует тебе избавление как минимум от 3 килограммов, усталости и плохого настроения. При этом ни супруг, ни дети не пострадают: они найдут, чем заняться на отдыхе.
Активизируем резервы
День следует начать с зарядки. На курорте все выстраиваются вокруг бассейна и залихватски отплясывают клубный танец с элементами данс-аэробики, аэробокса и бодифлекса, благодаря чему теряют за 20 минут 112 килокалорий. Затем на выбор: аквафитнес (680 ккал/час), йога (159-400 ккал/час), стэпаэробика (380 ккал/час), настольный (310 ккал/час) или большой (400 ккал/час) теннис.
До обеда хорошо бы провести две фитнес-тренировки (комбинируй из предложенных видов на свое усмотрение), но не переборщи. Поскольку на улице жарко, умножь потери калорий на 1,5 и приплюсуй за каждое 10-минутное плавание в бассейне еще 60 ккал.
Невзирая на обилие блюд, прояви силу воли и отдай предпочтение овощам, зелени, отварному мясу, рыбе на гриле и фруктам. И, конечно же, вода - без ограничений.
SPA-салон
Тебе помогут массаж и баня. Из последних на многих курортах предлагаются турецкая сауна, снежная комната и парная Steam. Потеря веса быстрее протекает в сауне (300-800 ккал/час), но турецкая баня (500 ккал/час) мягче и более совместима с жарой и проблемами вегето-сосудистой системы (особенно в период акклиматизации).
Впрочем, для любителей экстрима и обладателей сибирского здоровья вполне подойдет снежная комната - некий лайт-вариант криосауны (150 ккал за 2 минуты) и парилка, которая у нас зовется русской баней.
Совмещать в один день несколько банных процедур не желательно - лучше по одной, но ежедневно.
Выбери массаж на свой вкус. Самые эффективные для истребления лишнего веса - шведский массаж, массаж в четыре руки, балийский и тайский. Впрочем, выбрать можно любой, ибо каждый массаж способствует усилению кровообращения, а значит, выведению шлаков и токсинов, которые обычно покидают организм за компанию с лишней водой.
А у них тут еще море есть...
Лучшее время для осуществления заплывов - утром с 7 до 9 утра и после 16. Это самое здоровое время на курорте, а с турецким солнцем лучше не шутить. За два часа активного плавания есть шанс сбросить 600-1000 ккал.
Танцуют все
Дискотека - отличный шанс похудеть: каждый час на танцполе сжигаются 400-600 ккал. И полезное, и приятное времяпровождение.
Ранее ДеПо рассказал о летней детокс-диете.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:03Виталий Кличко наградил мэра Парижа Анн Идальго знаком отличия "За содействие обороне Киева"
- 16:19Инвестиции, несмотря на войну: Метинвест Ахметова вложил почти 300 млн грн в обновление оборудования Запорожкокса
- 15:34"Украинская команда" передала батальону "Свобода" большие дроны-самолеты с пожеланиями оккупантам от украинцев Видео
- 15:31Харьковский суд российской шпионке, работавшей в учебном заведении, дал 8 лет тюрьмы ФОТО
- 15:18Украинский волейбольный клуб, который в последних турах польской Плюс Лиги крушит всех соперников, сыграет очередной матч: Где смотреть трансляцию Видео
- 13:43Бескомпромиссный флагман: 5 причин купить Galaxy S24 Ultra PROMO
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро
- 16:29Во Львове открывается выставка о Героях сегодняшнего дня "Из пламени родились"
- 15:46В "Дронарне" запустили новый курс для инженеров БПЛА при поддержке FAVBET Tech PROMO
- 15:25"Хватит ограждать дома Шуфрича и Медведчука!" - УДАР требует от центральной власти открыть киевлянам доступ к озеру Министерка ФОТО