Анастасия Стоцкая рассказала, как после праздников сбросить 5 кг
Российская певица Анастасия Стоцкая посоветовала, как быстро расстаться с лишним весом
- Весь мир
-
22 января 2015 05:13
Постепенно меняйте меню. «Не надо сразу пытаться резко спрыгнуть с жирных салатов на одну воду и шпинат. Для организма это большой стресс: то его баловали разносолами, а тут ничего нельзя! Да и настроение от такого метода быстро снизится до нуля. Я свой организм возвращала к оптимальному для себя питанию постепенно. И сейчас мое дневное меню включает много огурцов, обезжиренный творог, отварное мясо и рыбу, отруби. О майонезе, конечно, пришлось забыть. Сладкое для меня тоже под строгим запретом. Как и фрукты: в них много углеводов.
Вместо перекуса пейте чай. Конечно, и у меня бывают моменты, когда хочется «забить» на кефир и съесть чего-нибудь вредного в память о праздниках. В этих случаях выручает травяной чай - и успокаивает, и дает чувство насыщения. И, разумеется, вне зависимости от режима питания я пью по 2,5 литра воды. Можно даже больше, тогда никакая пустота по желудку гулять не будет.
Попробуйте диету «Афродита». Тем, кто набрал уже очень много лишних килограммов, а похудеть стремится быстро, могу посоветовать диету «Афродита». Я о ней узнала во время отдыха в Греции и опробовала на себе - сбросила около 8 килограммов за три недели. Суть диеты: две недели не есть ничего, кроме огурцов и козьего сыра, потом постепенно вводить в рацион зелень и отварное мясо. Но если почувствуете недомогание, головокружение, излишнюю сонливость, значит этот вариант не для вас.
Приучите себя к гимнастике. Но, кроме правильного питания, необходимы и физические упражнения. Не обязательно идти в спортзал, я занимаюсь спортом дома, и для этого нужен только коврик. Я обычно делаю растяжку, стою «березкой», качаю пресс. Приучите себя так заниматься по 15-20 минут в день, и вы увидите эффект. Также в борьбе с лишним весом помогает инфракрасная сауна. Отлично выводит жидкость из организма.
Меняйте посуду, а не любимые брюки. Ну, а из разряда психологических трюков - поменяйте тарелку, из которой вы привыкли есть, на меньшую. Порция будет выглядеть так же, но на самом деле она потеряет в весе. А вот любимые брюки, которые вам стали слегка малы, не спешите прятать глубоко в шкаф. Наоборот, носите: неудобство станет дополнительным стимулом, чтобы сбросить вес», - цитирует Стоцкую depo.ua cо ссылкой на wday.ru.
Больше новостей о событиях в Украине и мире на Depo.ua
Все новости на одном канале в Google News
- 18:03Виталий Кличко наградил мэра Парижа Анн Идальго знаком отличия "За содействие обороне Киева"
- 16:19Инвестиции, несмотря на войну: Метинвест Ахметова вложил почти 300 млн грн в обновление оборудования Запорожкокса
- 15:34"Украинская команда" передала батальону "Свобода" большие дроны-самолеты с пожеланиями оккупантам от украинцев Видео
- 15:31Харьковский суд российской шпионке, работавшей в учебном заведении, дал 8 лет тюрьмы ФОТО
- 15:18Украинский волейбольный клуб, который в последних турах польской Плюс Лиги крушит всех соперников, сыграет очередной матч: Где смотреть трансляцию Видео
- 13:43Бескомпромиссный флагман: 5 причин купить Galaxy S24 Ultra PROMO
- 11:14Обсудят не только блокаду границы: Шмыгаль и Туск встретятся в Варшаве
- 11:01В Минэнерго рассказали, готовят ли повышение тарифов на электричество
- 09:54Байден немного опережает Трампа в предвыборном опросе
- 09:53На деоккупированной территории возле Харькова на мине подорвался мужчина
- 08:48 Обстрелы на Харьковщине: Синегубов сообщил о 2 убитых и 20 раненых ФОТО
- 08:04Оккупанты атаковали Украину ракетами и ударными дронами
- 07:41Оккупанты дважды за ночь "Шахедами" обстреляли Харьков: Куда попали
- 07:36В Харьковской области оккупанты убили 12-летнего ребенка ФОТО
- 07:15Запорожье подверглось атаке дронов, ранены две женщины
- 16:40Победа сборной Украины над Исландией принесла команде Реброва девять с четвертью миллионов евро
- 16:29Во Львове открывается выставка о Героях сегодняшнего дня "Из пламени родились"
- 15:46В "Дронарне" запустили новый курс для инженеров БПЛА при поддержке FAVBET Tech PROMO
- 15:25"Хватит ограждать дома Шуфрича и Медведчука!" - УДАР требует от центральной власти открыть киевлянам доступ к озеру Министерка ФОТО